Sesión 2: Continuaremos con la evaluación inicial del alumnado con la batería Fitnessgram.
Sesión 3: Terminaremos la evaluación inicial del alumnado con la batería Fitnessgram.
EXPLICACIÓN DE LAS PRUEBAS DEL INFORME DE CONDICIÓN FÍSICA FITNESSGRAM
La prueba PACER (condición aeróbica)
En la prueba PACER, los estudiantes corren de ida y vuelta entre dos puntos siguiendo una serie de pitidos sobre un fondo musical. Con cada minuto que transcurre el paso se va acelerando un poco. La prueba concluye cuando el estudiante ya no es capaz de cubrir la distancia en el tiempo permitido. El puntaje es el número total de vueltas completadas.
Abdominales completos (fuerza y resistencia muscular)
El abdominal completo es similar al abdominal convencional. Prueba la fuerza y la resistencia de los músculos abdominales. El número de abdominales completos que el estudiante pueda completar (a razón de un abdominal completo cada tres segundos) es el puntaje, con un máximo total de 75.
Elevación del torso (fuerza y flexibilidad muscular)
La fuerza y flexibilidad de la espalda es puesta a prueba con la elevación del torso. El estudiante se acuesta sobre su estómago y eleva su cabeza y hombros del suelo. Doce pulgadas es el máximo puntaje permitido.
Lagartijas (fuerza y resistencia muscular)
La prueba de las lagartijas mide la fuerza y resistencia de la parte superior del cuerpo. La cantidad de lagartijas que un estudiante pueda completar con el codo en un ángulo de 90 grados (a razón de una lagartija cada tres segundos) es el puntaje.
Estiramiento sentado para cuidado de la parte posterior (flexibilidad)
Esta prueba mide la flexibilidad de los tendones de la corva. Con la pierna extendida el estudiante trata de estirarse lo más posible hacia los dedos de los pies. El estudiante debe estirarse lo más lejos posible más allá de los dedos de sus pies. El estudiante debe alcanzar los estándares para ambos lados, el derecho y el izquierdo, para alcanzar la HFZ.
Índice de masa corporal (composición del cuerpo)
El índice de masa corporal (BMI, por sus siglas en inglés) correlaciona el peso de un individuo con su estatura. Estar fuera de la HFZ significa que quizá el estudiante no tiene un peso saludable para su estatura.
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